El toronjil, también conocido como melisa (Melissa officinalis), es una planta herbácea perenne perteneciente a la familia de las Lamiáceas. Es originaria de Europa, aunque en la actualidad se cultiva en diversas partes del mundo.
Se caracteriza por sus hojas verdes y dentadas con un aroma cítrico, similar al del limón y aunque es ampliamente utilizado en la cocina para aportar sabor a diversos platos y bebidas también es valorado por sus enormes propiedades medicinales.
Como ocurre con muchas otras plantas, se utiliza comúnmente en infusiones para obtener sus beneficios, de los cuales te contamos a continuación para que no dudes incluirlo en tu lista de remedios naturales.
Cuáles son los beneficios de tomar té de toronjil
El té de toronjil, también conocido como melisa, es una infusión con múltiples beneficios para la salud, gracias a las propiedades de esta planta.
- Propiedades calmantes: Uno de los beneficios más destacados del té de toronjil es su capacidad para calmar el sistema nervioso. Es conocido por sus efectos ansiolíticos y sedantes suaves, lo que lo convierte en una opción natural para reducir la ansiedad y el estrés. Puede ser útil para mejorar el sueño en personas con insomnio leve, ya que ayuda a relajar el cuerpo y la mente.
- Mejora la digestión: El té de toronjil facilita la digestión y alivia malestares estomacales como la indigestión, la acidez y los gases. Sus propiedades carminativas ayudan a reducir la hinchazón abdominal y favorecen el bienestar digestivo general.
- Propiedades antioxidantes: Contiene compuestos antioxidantes que combaten el daño celular causado por los radicales libres, lo que puede potencialmente ayudar a prevenir enfermedades crónicas asociadas con el envejecimiento.
- Efectos antivirales y antibacterianos: El toronjil tiene propiedades antivirales y antibacterianas que pueden contribuir a mejorar la respuesta del cuerpo a ciertas infecciones. Se ha utilizado tradicionalmente en la medicina herbal para aliviar los síntomas del resfriado común y otras infecciones leves.
- Mejora cognitiva: Algunos estudios sugieren que el consumo de melisa puede mejorar la memoria y la concentración, lo cual es beneficioso para mantener la función cognitiva con el paso del tiempo.
Cuánto té de toronjil es saludable tomar al día
La cantidad de té de toronjil que se considera saludable puede variar según la tolerancia individual y las recomendaciones de salud personal. En general, se sugiere consumir entre 1 y máximo 3 tazas al día. Es importante comenzar con una cantidad menor para observar cómo responde el cuerpo.
Para quienes utilizan el té de toronjil con fines relajantes o para ayudar con el sueño, una taza por la noche puede ser suficiente.
Como siempre, es recomendable consultar con un médico o profesional de la salud antes de hacer cambios significativos en la dieta, especialmente para personas que toman medicamentos o tienen condiciones de salud específicas.